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건강125

기억력 높이는 방법 5가지 기억은 이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직할 수 있는 능력입니다. 기억은 뇌의 기능과 관련이 있습니다. 이러한 이유로 나이가 들면서 뇌 기능이 저하되면 기억력이 흐려지고 잊어버리는 경우가 많습니다. 대부분의 사람들은 종종 이 기억 상실을 "시간의 운명"으로 생각합니다. 하지만, 몇몇 최근의 연구에 따르면, 기억 상실은 건강한 생활 방식을 유지하고 동시에 적절한 훈련을 함으로써 크게 예방될 수 있습니다. 폭스뉴스닷컴, 가디언닷컴 등의 데이터를 바탕으로 중년에 접어들면서 기억력 손실을 예방하고 기억력 높이는 방법을 알아보겠습니다. 1. 잘 자기 깊은 잠은 시간과 공간과 관련된 일화의 기억을 강화합니다. 이스라엘 텔아비브 대학의 한 연구팀에 따르면, 그것은 악기나 자전거를 배우는 데도 필수적이라고 합니다... 2021. 12. 15.
건강에 좋은 식물 8가지 점점 더 많은 사람들이 집에서 식물을 기르고 있습니다. 왜냐하면 식물은 장식용뿐만 아니라 건강에도 좋기 때문입니다. 어떤 치료사들은 우울증이나 정신질환의 치료를 위해 정원을 가꾸는 것을 추천합니다. 살아있는 식물을 기르면 불안감을 낮추고, 집중력을 높이고, 우울증 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 미국의 건강 정보 포털 웹엠디는 식물로부터 얻을 수 있는 이점이 무엇인지 소개했습니다. 건강에 좋은 식물을 알아보겠습니다. 알레르기 증상 완화 - 아글리오네마, 스파르타필룸 어떤 연구에서 방 안에 식물을 두는 것이 먼지와 곰팡이를 감소시킨다는 것을 보여주었습니다. 식물은 알레르기를 일으키는 공기 중의 다른 입자들을 잡아내는 자연적인 필터 역할을 합니다. 꽃가루나 포자가 있는 식물은 피하세요. 기분.. 2021. 12. 15.
건강에 해로운 음료수 5가지 현대인들은 하루 칼로리의 22%까지 음료를 마십니다. 이 숫자는 30년 만에 두 배가 되었습니다. 미국 하버드 대학의 연구에 따르면, 음료로 소비되는 칼로리의 양을 절반으로 줄임으로써 연간 최대 8kg까지 감량이 가능하다고 합니다. 40세 전후는 허리둘레도 문제지만 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사성 질환에 주의해야 할 때입니다. 이번 시간에는 건강을 위해 피해야 되는 음료수를 알아보겠습니다. 마시는 요거트 요거트는 몸에 좋은 유산균이 풍부한 건강식품입니다. 다만 이른바 드링킹 요거트 제품이라면 얘기가 다릅니다. 설탕이 많이 들어갔기 때문입니다. 어떤 제품들은 200ml 컵당 20g 이상의 설탕을 함유하고 있습니다. 콜라랑 거의 비슷한 수준입니다. 플레인 요거트에 과일을 넣으면 좋습니다. 과일주스 비타민.. 2021. 12. 14.
겨울 야외 운동 주의할 점 알려드릴게요. 이제 겨울이 왔고, 날씨는 점점 추워지고 있습니다. 아무리 추워도 운동은 계속해야되겠죠? 그러나 추운 겨울날 무리하게 야외운동을 하면 오히려 건강을 해치게 됩니다. 이번 시간에는 겨울 야외 운동 주의할점에 대해서 알아보겠습니다. 추운 날씨에 운동할 때 조심! 추운 날씨에도 운동은 거의 모든 사람에게 안전한 활동입니다. 다만 천식이나 심장질환, 레이노병 등 특정 질환이 있다면 먼저 의사와 상의해 건강상태나 복용하는 약물에 따라 특별히 주의해야 할 것이 있는지 살펴보세요. 날씨와 바람을 확인! 운동하러 나가기 전에 일기예보를 확인하세요. 야외에서 운동을 하고 싶을 때, 미리 온도, 바람, 습도를 확인하고 얼마나 운동을 할 것인지에 대한 시간 계획을 세우세요. 아무리 따뜻하게 차려입어도 찬바람이 심하게 불면 .. 2021. 12. 14.
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