건강에-해로운-음료수1 건강에 해로운 음료수 5가지 현대인들은 하루 칼로리의 22%까지 음료를 마십니다. 이 숫자는 30년 만에 두 배가 되었습니다. 미국 하버드 대학의 연구에 따르면, 음료로 소비되는 칼로리의 양을 절반으로 줄임으로써 연간 최대 8kg까지 감량이 가능하다고 합니다. 40세 전후는 허리둘레도 문제지만 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사성 질환에 주의해야 할 때입니다. 이번 시간에는 건강을 위해 피해야 되는 음료수를 알아보겠습니다. 마시는 요거트 요거트는 몸에 좋은 유산균이 풍부한 건강식품입니다. 다만 이른바 드링킹 요거트 제품이라면 얘기가 다릅니다. 설탕이 많이 들어갔기 때문입니다. 어떤 제품들은 200ml 컵당 20g 이상의 설탕을 함유하고 있습니다. 콜라랑 거의 비슷한 수준입니다. 플레인 요거트에 과일을 넣으면 좋습니다. 과일주스 비타민.. 2021. 12. 14. 이전 1 다음