고혈압이란2 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 여러 가지 합병증을 발생시키므로 꼭 치료해야 됩니다. 이번시간에는 고혈압 낮추는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 고혈압 환자의 생활 요법 고혈압 관리에서 건강한 식사습관, 운동, 금연, 절주 등과 같은 비약물치료 또는 생활요법은 혈압을 감소시키는 효과가 뚜렷하기 때문에 모든 고혈압 환자에게 중요합니다. 싱겁게 먹기 소금을 과다 섭취하는 사람이 소금 섭취를 절반으로 줄이면 수축기 혈압이 평균 4~6mmHg 감소하고 심혈관질환이 감소한다는 연구 결과가 있으므로 소금 섭취를 줄이도록 노력해야 됩니다. 체중 감량하기 고혈압은 체중과 밀접한 관계가 있고, 체중을 줄이면 혈압이 낮아집니다. 특히 복부비만은 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병 및 관상동맥질환에 의한 사망률과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 고혈압 환.. 2020. 5. 11. 고혈압 수치 원인 확인 요즘 혈압이 높아서 큰일입니다. 스스로의 건강관리를 위해 고혈압에 관하여 포스팅을 작성해 봅니다. 고혈압은 관련 다큐가 방송에서 많이 나올 정도로 질병과 관계가 큰 요인 중에 하나입니다. 고혈압을 치료하지 않는다면 혈압이 조절되지 않아 혈관 손상이 발생하고, 혈관 손상으로 인해 여러 가지 합병증이 발생합니다. 주요 합병증으로는 심부전, 뇌졸중, 관상동맥질환 등 이 있습니다. 우선 고혈압 수치는 어떻게 될까요.? 고혈압 수치: 혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때. 혈압을 측정하면 두가지 숫자가 나오는데, 큰 숫자가 수축기 혈압, 낮은 숫자가 이완기 혈압입니다. 위의 기준은 일반적인 기준이며, 나이나 환경에 따라 혈압 목표 기준은 조금씩 달라집니다... 2020. 5. 10. 이전 1 다음
