반응형 스쿼트 바른 자세1 스쿼트 자세 정확하게 확인 이전 포스팅에서 버피테스트, 스쿼트, 플랭크 운동효과에 대해 알아봤는데, 스쿼트를 하다 무릎이나 허리 통증을 호소하는 사람들이 많을 정도로 스쿼트에는 자세가 중요하다. 그래서 운동을 하기 전 올바른 운동자세를 알아보고자 유튜브 영상을 살펴보았는데 참고하면 좋을 영상을 소개하고 올바른 자세를 알아보고자 한다. https://www.youtube.com/watch?v=maMuC5Y_C6s 유명한 흑자헬스 유튜버님의 영상이다. 영상이 길지 않으니 풀영상을 보기를 추천한다. 핵심 내용은 다음과 같다. 1. 보통 스쿼트 자세로 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다고 하는데 틀린 설명이다. 90년대 미국에서 비만율이 폭등하던 시기에 만들어진 자세이다. [무릎을 보호하는 자세] 물론 우리 중에서도 100키로를 넘는 사람이.. 2020. 5. 5. 이전 1 다음 반응형