스쿼트 허리1 스쿼트 자세 정확하게 확인 이전 포스팅에서 버피테스트, 스쿼트, 플랭크 운동효과에 대해 알아봤는데, 스쿼트를 하다 무릎이나 허리 통증을 호소하는 사람들이 많을 정도로 스쿼트에는 자세가 중요하다. 그래서 운동을 하기 전 올바른 운동자세를 알아보고자 유튜브 영상을 살펴보았는데 참고하면 좋을 영상을 소개하고 올바른 자세를 알아보고자 한다. https://www.youtube.com/watch?v=maMuC5Y_C6s 유명한 흑자헬스 유튜버님의 영상이다. 영상이 길지 않으니 풀영상을 보기를 추천한다. 핵심 내용은 다음과 같다. 1. 보통 스쿼트 자세로 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다고 하는데 틀린 설명이다. 90년대 미국에서 비만율이 폭등하던 시기에 만들어진 자세이다. [무릎을 보호하는 자세] 물론 우리 중에서도 100키로를 넘는 사람이.. 2020. 5. 5. 이전 1 다음