오메가3 고르는법1 오메가 3 알아보기 영양제에 관심이 참 많으시죠. 오늘은 유명한 오메가3에 대하여 한번 알아보겠습니다. 오메가3 란? 오메가3란 지방산의 한 종류인데요, 이상지질혈증 치료나 지방질 공급에 사용되는 약물입니다. 오메가3는 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 음식으로만 섭취할 수 있습니다. 식물성? 동물성? 우리가 구매하는 오메가3는 EPA , DHA로 구성되어있습니다. 식물성 오메가3는 ALA인데요, 체내에서 EPA와 DHA로 전환되는데, 그 전환율이 4% 밖에 안되기도 합니다. 그래서 좀더 오메가3를 효율적으로 섭취하려면 피시 오일을 선택하는 게 좋습니다. 오메가3 총량 오메가3 용기를 보시면 총 지방량 [EPA + DHA] 이 표시되어 있습니다 총 지방량의 비율이 65 ~ 70% 인 제품을 고르시면 됩니다. 물론 총 지방량.. 2020. 6. 6. 이전 1 다음