허리디스크에 좋은 운동1 허리디스크에 좋은 운동 엄선 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크는 요추 추간판탈출증을 일컫는 말입니다. 말 그대로 요추 사이의 디스크에 문제가 생기면서 발생하는 질병입니다. 원래 나이 지긋하신 분들이 많이 걸렸던 병이나, 최근에는 잘못된 자세 등의 문제 때문에 젊은 층에서도 많이 생긴다고 합니다. 허리에 문제가 생긴다면 일상생활에 지장이 갈 정도로 문제가 생길 수 있으니 평소에 허리디스크에 좋은 운동을 꾸준히 하셔야 됩니다. 자, 그럼 어떤 운동이 허리에 좋을지 알아보도록 하겠습니다. ▶허리디스크에 좋은 운동 확인 1. 수영 첫번째로 수영입니다. 수영은 노년층에도 즐길 수 있는 훌륭한 허리에 좋은 운동입니다. 물속에서 이뤄지는 운동이기 때문에 우리 몸의 하중이 최소화되며 허리에 갈 수 있는 무리가 최소한으로 줄어들기 때문입니다. 특히.. 2020. 12. 16. 이전 1 다음