달리기효과1 달리기 걷기 진실 확인 살다 보면 비슷한 것끼리 비교를 하는 경우가 아주 많죠? 엄마가 좋아 아빠가 좋아, 짜장면 짬뽕, 산과 바다 등등 결정하기 어려운 비교를 할 때가 많습니다. 그리고 여기 달리기와 걷기 비교라는 난제가 있습니다. 누군가는 달리기가 칼로리 소모가 좋으니 당연히 좋지!라고 말하며, 누군가는 걷기가 오래 운동 유지할 수 있으니까 더 건강에 좋아!라고 말하는데요, 과연 뭐가 더 좋을까요? 사실 의견이 상당히 많습니다. 제가 본 내용들만 나열하자면. 1. 걷기 운동보다 달리기가 관절에 좋지 않으므로, 안전성 차원에서 걷기가 더 좋다 -> 그러나 달리기가 관절에 안 좋다는 증거가 없다는 의견도 있습니다. 2. 달리기가 칼로리 소모가 더 많으므로 다이어트 측면에서 걷기보다 좋다! -> 그러나 달리기가 많은 칼로리를 소.. 2020. 6. 13. 이전 1 다음