버피테스트 운동법1 버피테스트 자세 효과 알아보기 이전 포스팅에서 버피 테스트 운동 효과를 알아보았는데 이번에는 버피테스트 [burpee Test] 자세를 알아보자. 뭐든지 기본자세가 중요한 법! https://www.youtube.com/watch?v=-qQEin17zUw 유튜브는 영상으로 올바른 운동 자세를 찾아볼 수 있기 때문에 참 좋은 콘텐츠인 듯. 괜찮아 보이는 유튜버의 영상을 가져왔다. 버피테스트 자세에 관해 내용을 요약해 보겠다. 버피테스트 올바른 자세 1. 다리를 어깨너비 만큼 넓히고 허리가 일자가 되도록 만든다 코어 운동이 들어가기 때문에 복근에 힘을 준다. 복근 운동을 할 때 허리가 뒤로 젖히지 않도록 배꼽에 힘을 준다. 2. 손은 어깨 너비만큼 벌린 뒤 어깨 아래로 짚는다. 무릎은 많이 굽히지 않는 게 좋다 [이 내용은 영상에 없지만.. 2020. 5. 7. 이전 1 다음