혈압낮추기1 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 여러 가지 합병증을 발생시키므로 꼭 치료해야 됩니다. 이번시간에는 고혈압 낮추는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 고혈압 환자의 생활 요법 고혈압 관리에서 건강한 식사습관, 운동, 금연, 절주 등과 같은 비약물치료 또는 생활요법은 혈압을 감소시키는 효과가 뚜렷하기 때문에 모든 고혈압 환자에게 중요합니다. 싱겁게 먹기 소금을 과다 섭취하는 사람이 소금 섭취를 절반으로 줄이면 수축기 혈압이 평균 4~6mmHg 감소하고 심혈관질환이 감소한다는 연구 결과가 있으므로 소금 섭취를 줄이도록 노력해야 됩니다. 체중 감량하기 고혈압은 체중과 밀접한 관계가 있고, 체중을 줄이면 혈압이 낮아집니다. 특히 복부비만은 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병 및 관상동맥질환에 의한 사망률과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 고혈압 환.. 2020. 5. 11. 이전 1 다음