우엉 효능 알고드세요!

우엉 효능

우엉 효능

우엉 효능

이번 시간에는 우엉 효능에 대해 알아보겠습니다.

아삭아삭 식감이 좋은 우엉은 여러 요리에 사용되죠. 

달달하고 고소한 맛이 일품입니다. 요리 외에도 우엉차로도 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다.

1~3월이 제철이라는데요, 이제 제철이 얼마 안 남았습니다 ㅎㅎ

우엉을 먹는 것도 좋지만 효능을 알고 먹으면  더 좋겠죠!

우엉의 효능을 같이 한번 보도록 하겠습니다.

 

1. 다이어트 효과

우엉 효능 첫 번째. 다이어트 효과 입니다. 많은 좋은 식품들의 효능을 적다 보니 이제 공통점이 보입니다. 바로 다이어트 효과가 있다는 것!

우엉 효능

우엉에는 프락토올리고당이 많이 함유되어 있습니다. 프락토올리고당은 유산균의 먹이인데, 장내에 있는 유익균들이 성장을 돕는 역할을 합니다. 장내 유익균들이 많아지면 장 활동이 좋아지고, 배변 활동이 원활하게 됩니다. 배변활동이 원활하게 돼서 다이어트에 도움을 주게 됩니다.

 

우엉 효능

2. 당뇨 개선

우엉 효능 두 번째. 당뇨 개선 입니다.

우엉은 이눌린이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이눌린의 경우 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 신장에 좋은 효과를 주기 때문에 당뇨에 좋습니다. 또 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화 속도를 늦추기 때문에 혈당치 감소 효과가 있습니다.

 

우엉 효능

3. 대장암 예방

우엉 효능 세 번째. 대장암 예방 입니다.

우엉에는 불용성 식이섬유인 리그닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 불용성, 수용성으로 나눌 수 있는데, 불용성 식이섬유는 대장암을 예방하는 효과가 있습니다. 

 

우엉 효능

4. 뼈 건강

우엉 효능 네 번째. 뼈 건강 입니다.

우엉은 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

칼슘이 뼈 건강에 좋다는 것은 모두가 알고 있는 사실이죠. 성장기의 어린이에는 당연히 좋고, 나이 들어 노화가 온 뼈 건강에도 좋습니다. 골다공증에도 칼슘이 좋습니다. 골밀도를 개선시켜 줍니다.

 

우엉 효능

5. 항염 효과

우엉 효능 다섯 번째. 항염 효과 입니다.

우엉은 사포닌이 풍부하게 함유되어 있는데요, 사포닌은 항바이러스, 항염 효능이 있는 성분인데요, 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 혈액 순환을 좋게 해줍니다. 이런 사포닌을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 우엉을 많이 드시면 체내 염증 감소 효과를 갖게 됩니다. 이러한 항염 효과 덕분에 노화 방지 효과도 있습니다.

나이를 드실 수록 우엉을 드시면 좋겠네요.

 

우엉 효능

6. 독소 제거 효과

우엉 효능 여섯 번째. 독소 제거 효과 입니다.

우엉은 혈관 내의 독소를 제거하는 효능이 있습니다. 혈액 안의 중금속을 제거하는 효능이 있다고 합니다. 한창 이슈인 미세먼지가 중금속이 포함되어 있다고 하는데요, 이럴 때 우엉을 많이 마셔줘야겠습니다. 중금속 제거 외에 우엉은 칼슘, 아연 등과 같은 미네랄을 다량으로 함유하고 있어서 혈액 건강에도 좋다고 합니다.

지금까지 우엉의 효능에 대해 알아보았습니다. 우엉 효능이 이렇게 많을 줄은 저도 몰랐네요. 앞으로 식사하실 때 우엉을 꼭 밑반찬에 넣으시는 건 어떨까요?

그럼 이상으로 포스팅을 마치겠습니다.