타트체리 효능

타트체리 효능

체리에도 종류가 많습니다.

오늘 체리 종류 중 하나인 타트체리 효능을 한번 알아보겠습니다.

일단 이름이 생소하네요. 다트도 아니고 타트라니......ㅎㅎ

그러나 생소한 이름과 다르게 항산화의 여왕이라고 합니다 

효능이 점점 궁금해지네요. 알아보겠습니다.

 

1. 심장질환 예방

타트체리 효능 첫번째. 심장질환 예방입니다.

폴리페놀 이라는 성분이 타트체리에 많이 있다고 하는데요, 이 성분은 심혈관계 질환에 효과가 좋다고 합니다.폴리페놀 외에도 클로로겐산, 안토시아닌 등의 항산화 물질을 많이 함유하고 있다고 합니다. 이들은 장질환에 좋고 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 막는다고 합니다.

 

2. 기억력 개선

타트체리 효능 두 번째. 기억력 개선입니다.

첫 번째 효능을 적을 때 타트체리는 항산화 물질을 많이 함유하고 있다고 했는데요, 기억력 개선에 항산화 물질이 아주 좋다고 합니다. 본인이 기억력이 좀 안 좋아졌다 싶을 때?! 타트체리를 드시면 되겠습니다.

 

3. 암, 치매 예방

 

타트체리 효능 세번째. 암, 치매 예방입니다. 

암의 경우 우리나라 병원에서 암 예방 효과가 있다는 것을 발견했다고 하는데요, 타트체리에 함유된 성분 중 페릴릴 알코올이 암세포의 성장을 억제 한다고 합니다.

타트체리는 항산화 물질이 많다고 했는데요, 이 항산화 물질이 뇌세포도 노하를 방지해줘서 치매 예방에도 도움을 준다고 합니다. 위 두번째 효과의 기억력 개선과 일맥상통한다고 봐야겠네요.

 

4. 불면증 예방

타트체리 효능 네번째, 불면증 예방입니다.

타트체리는 칼륨, 멜라토닌을 많이 함유하고 있습니다.

이들 성분의 효과는 바로! 수면유도 입니다.

멜라토닌은 생체리듬 조절 효과 및 신경 안정 효과가 있다고 하고, 칼륨도 비슷한 효과가 있다고 합니다. 

불면증 예방에 효과라고 보시면 되겠습니다.

 

5. 염증 예방

타트체리 효능 다섯번째, 염증 예방 입니다.

몸에 염증이 많이 생기면 참 건강에 안 좋죠. 아까 부터 계속 말씀드리지만 타트체리의 닉네임은 항산화의 여왕입니다. 그만큼 항산화에 뛰어난 효과가 있다는 것입니다. 항산화 효과가 뛰어나다면? 염증 예방에도 뛰어난 작용을 합니다. 통증 및 관절염, 통풍에 효과가 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

6. 다이어트 효과

 

타트체리 효능 여섯 번째, 다이어트 효과 입니다.

타트체리의 칼로리는 매우 낮은데요, 20알에 90Kcal 밖에 안된다고 합니다.

 

체지방 감소 효과도 좋다고 하네요. 다이어트 음식으로 손색이 없습니다.

이 외에도 섬유질이 풍부해서 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다.

음식을 덜 먹을 수 있겠죠? 게다가 비타민B가 많아서 기초대사량을 높여줍니다.

정말 뛰어난 다이어트 식품이네요.

 

지금까지 타트체리의 효능에 대해 알아보았습니다.

추가적으로 부작용에 대해서 말씀드리자면, 타트체리가 어린아이들에게 어떤 영향을 끼칠 수 있는지에 대한 연구가 충분히 되지 않았다고 합니다. 해서, 어린이들 말고 성인들이 섭취하는 게 좋겠습니다.

이상으로 포스팅을 마치겠습니다!

 

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