중년 남성 영양제

중년 남성 영양제 무엇을 먹어야 하나?

노화가 진행되면 어쩔 수 없이 힘이 부치고 체력이 떨어지게 됩니다.

체력뿐 아니라 호르몬 변화까지 오게 되지요.

중년 남성 영양제

이럴 때 그냥 가만히 있지 말고 필요한 영양제를 복용하면은 도움이 됩니다

그렇다면 중년 남성에게 필요한 영양제는 무엇이 있을까요?

 

1. 마그네슘

노화가 진행될 수록 안타깝게도 발기력이 저하될 수도 있다고 합니다. 이럴 때 마그네슘을 복용하면 발기력에 도움이 된다고 하는데요, 마그네슘은 음경의 혈액을 증가시킨다고 하는데, 이것이 바로 발기찬 하루를 도와주는 힘인 것이지요.

발기부전 예방 뿐 아니라 정서적으로도 도움이 되고, 뼈 건강에도 효과가 있다고 합니다. 게다가 혈압 낮추는데도 도움이 된다고 하니 가히 중년 남성에겐 필수적인 영양소가 아닐까 싶습니다.

마그네슘을 영양제로 구매해서 드셔도 되지만 생선류 및 콩, 다시마에 마그네슘이 풍부하다고 하니 식사 시에 참고하세요.

중년 남성 영양제

2. 전립선 영양제

전립선은 노화가 진행될 수록 약해집니다. 전립선이 약해진다면 잔뇨감이 생기고 자다가 화장실 가는 경우가 많아지고, 소변볼 때 폭포가 아니라 시냇물처럼 졸졸졸 흐르게 됩니다. (갑자기 자괴감이 ㅠㅠ) 아무튼, 남성분들은 전립선 건강의 중요성을 아실 겁니다. 전립선 영양제를 시중에서 구매해서 드셔야 되는데, 많은 사람들이 추천하는 것은 쏘팔메토와 야관문, 홍삼입니다.

 

3. 비타민B

중년 남성의 활력을 불어넣어주는 영양제로 비타민B가 있습니다. 비타민B는 신진대사를 활발하게 해 줘서 건강한 몸을 유지하게 해 줍니다. 게다가 비타민B5와 B7에는 탈모예방을 도와주고 머릿결도 좋게 해 준다고 합니다. 음식으로 섭취하려면 콩, 시금치, 김 등을 많이 드셔 보세요.

 

4. 아연

중년 남성은 남성 호르몬이 점차적으로 줄게 되는 시기입니다. 이때! 중요한 역할을 하는 것이 바로 아연입니다. (원소기호 Zn 이었나요? ㅎㅎ) 아연은 정자의 질이나 활력을 좋게 해 주고 호르몬 농도를 진하게 해 준다고 합니다. 또한 노화 방지에 중요한 항산화 역할도 있다고 하네요. 게다가 정력에도 좋다고 합니다.

아연을 음식으로 섭취하려면 조개, 소고기, 매실 등을 드시면 됩니다.

5. 비타민D

비타민D는 남성호르몬을 증가시킨다고 합니다. 바로 테스토스테론인데요, 노화가 진행되어 남성에게 테스토르테론이 점차 줄어든 게 된다면 면역력도 떨어지고 피곤함도 많이 느껴지게 된다고 합니다. 그러니 중년 남성에게 비타민D는 꼭 필요하다고 봐야겠죠.

 

 

6. 셀레늄

우리 몸의 중요한 미네랄 중 하나가 바로 셀레늄입니다. 셀레늄은 아연처럼 전립선 건강에 좋다고 하고 아연처럼 항산화 역할을 해서 노화를 방지한다고 합니다. 게다가 중금속 같이 체내의 독소물질을 배출해주기도 합니다. 아연과 같이 셀레늄도 같이 챙겨 드시면 정력에 도움이 많이 되겠습니다.

 

그럼 지금까지 중년 남성 영양제에 대하여 알아보았습니다.

운동으로 건강을 챙기는 것도 좋지만 필요한 영양제 복용을 병행하면 효과가 만점이겠죠?

모두 건강한 중년 라이프를 즐기시길~!!!