제로콜라 칼로리 및 부작용 알아보기

저처럼 다이어트에 관심이 큰 사람이 아주 많을 겁니다.

건강적으로나 미용적으로나 다이어트는 모두의 관심사죠.

그런 사람들 대부분은 음식점에서 제로 콜라를 찾게 됩니다. 저를 포함해서.

탄산은 먹고 싶고 그렇다고 콜라를 포기하기는 싫고.... 조금이라도 죄책감을 덜기 위한 선택입니다.

사실 제로 콜라든 일반 콜라든 콜라를 마시고 있다는 건 고칼로리 음식을 함께 먹고 있을 확률이 높습니다.

콜라 종류가 중요한 게 아니라 고칼로리 음식을 먹지 않는게 다이어트의 첫 번째 같은데....ㅋㅋ 

이거 완전 자폭을 하는군요.

 

 

아무튼, 제로콜라 정말 도움될까요?

 

1. 일단 칼로리는 0 입니다만 실질적으론 0 조금 넘습니다.

 

표기는 0Kcal로 되어있는데 식품위생법에 따라 4Kcal 이하는 0으로 표현이 가능합니다. 

어쨌거나 탄산음료수가 4Kcal로 이하라는 것은 엄청난 수치긴 하지요.

다이어트를 위해 하루 Kcal를 계산한다면 큰 도움이 될 겁니다.

 

2. 인공감미료의 부작용?

 

제로 콜라에는 설탕 대인 인공감미료가 첨가되어 있습니다. 감미도가 설탕의 약 200배나 높은 정도인데,

칼로리가 없는데 단맛이 나는 이유이지요.

국가마다 다른 인공감미료 성분으로 제로콜라가 제조되는데요, 대표적으로 아스파탐과 아세설팜칼륨이 있습니다.

인공감미료는 건강에 악영향을 끼치진 않을까요?

 

결론은 아직까지 확실한 답은 없지만 부작용에 대한 의견도 있기 때문에 적당히 마시는 게 좋다입니다.

 

대표적인 부작용에 대한 의견은 다음과 같습니다.

 

 

- 인공감미료는 단독으로 섭취할 경우 식욕을 유발시켜서 오히려 체중을 증가시킬 수 있다고 합니다.

우리의 몸은 단맛을 느끼면 당이 들어왔다고 생각하지만 정작 실제 들어온 것은 없기 때문에 당을 섭취하도록 식욕을 유발한다고 합니다.

 

- 합성화학물인 아스파탐이 뇌종양, 백혈병, 림프종 등의 질병을 야기시킨다는 연구가 있습니다.

- 제로콜라를 마시는 사람이 탄산음료를 안 먹거나, 일반 탄산음료[설탕 사용]를 마시는 사람보다 조기사망 가능성이 높다는 뉴스 기사도 있습니다.

 

 

하지만 반대로 부작용에 대한 의견과는 다르게 인공감미료의 안정성에 대한 연구결과들도 있습니다.

 

이렇게 부작용이 있다 VS 없다의 대한 갑론을박이 명확하게 결론이 나지 않은 상태로 보이므로, 

우리들의 선택은 제로콜라를 먹지 않거나, 과도하게 섭취하면 안 될 것입니다.

건강을 위해 제로콜라를 선택하는 건데 오히려 건강을 망치며 안 되겠지요?

서두에서도 말했지만 사실 우리가 선택해야 될 것은 콜라의 종류가 아니라 콜라와 함께 먹을 음식이 아닐까 싶습니다. 

 

그럼 모두 현명한 다이어트를 하시길...!