고지혈증 이란

대표적인 성인병들이 있습니다.

고지혈증 이란

3대 성인병으로 불리기도 하지요.

고혈압, 당뇨병, 고지혈증 이렇게 3개의 질병이 3대 성인병입니다.

아래에서 고지혈증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

생각해보니 고혈압, 당뇨병에 대해서는 포스팅을 했었는데, 고지혈증에 대해서는 포스팅을 하지 않았습니다.

 

고지혈증 이란

고지혈증 이란

 

고지혈증 이란?

고지혈증은 혈관에 중성지방이나 콜레스테롤이 쌓여서 지질 성분이 증가한 상태를 말합니다.

비슷한 용어로 비정상적인 혈액의 지질상태를 이상지질혈증 이라고도 합니다.

뇌졸중이나 심혈관계의 질환이 나타날 위험이 큰데요, 증상이 발현될 때까지 특이증상이 없어서 무서운 병입니다.

 

 

원인

유전적인 원인도 있고, 간의 콜레스테롤 합성, 제거 기능의 하락 등등 이 있겠지만,

역시 안 좋은 식습관, 생활습관이 정답 아니겠습니까? 누가 봐도 몸에 좋지 않은 [패스트푸드, 치킨, 피자 등] 음식을 섭취하고 운동을 하~나도 안 하는 생활습관이 주요 원인일 것입니다. 

 

고지혈증 진단 

콜레스테롤 수치로 진단하는데요, 공복 상태에서의 혈액검사로 진단합니다.

고지혈증 이란

중성지방은 체내에 에너지를 공급합니다.

하지만 많으면 비만의 원인이 되고, 고지혈증에 안 좋은 영향을 주므로 수치 관리가 필요합니다.

고밀도 콜레스테롤의 수치가 높으면 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하기 때문에

혈관의 콜레스테롤 양이 줄어듭니다.

저밀도 콜레스테롤의 수치가 높으면 혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 됩니다.

콜레스테롤도 좋은 놈 나쁜 놈이 있는 셈이죠. 이들도 수치 관리가 필요합니다. 

고지혈증 이란

고지혈증 이란

 

고지혈증 예방

고지혈증을 예방하기 위해서는 체중관리와 규칙적인 운동이 필요합니다. 

특히 운동의 경우 콜레스테롤을 저하시키는데 효과가 있고 체중감량에도 도움이 되므로 규칙적으로 

진행하셔야 합니다.

 

 

하지만 무엇보다도 중요한 것은 식이요법입니다.

고지혈증이 콜레스테롤에 의해 발생하니 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 식이요법으로 피하셔야 되기 때문입니다.

 

피해야 할 음식[고 콜레스테롤] :비계 많은 육류, 계란 노른자, 버터, 닭껍질, 소 돼지 닭의 간 등 

                                        우리가 흔히 맛있게 느끼는 기름진 음식들.

좋은 음식: 야채, 과일, 완전 곡류로 만든 빵, 등 우리가 흔히 건강하다고 느끼는 음식들.

 

사실 우리는 건강하고 건강하지 못한 음식을 아주 잘 알고 있습니다.

더 이상 건강을 방치하면 안 되겠다고 느낄 때, 식이요법으로 시작하시면 됩니다. 

 

고지혈증 이란

고지혈증 이란

 

콜레스테롤과 지방은 우리 몸에 필수적인 물질들이지만 건강관리를 잘못하여 과도하게 섭취하게 된다면

점차적으로 혈관에 문제가 생깁니다. 위에 썼다시피 고지혈증은 고혈압과 같이 서서히 악화되는 무서운 병입니다.

나중에 증상이 발현되면 이미 늦을 수도 있고, 완치했다 해도 몸 어딘가에 장애가 남을 수도 있습니다.

그러니 규칙적인 운동과 적절한 식이요법으로 평소부터 몸 관리를 하셔야 됩니다.

이상! 도움이 되셨으면 합니다.