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건강에 해로운 음료수 5가지 현대인들은 하루 칼로리의 22%까지 음료를 마십니다. 이 숫자는 30년 만에 두 배가 되었습니다. 미국 하버드 대학의 연구에 따르면, 음료로 소비되는 칼로리의 양을 절반으로 줄임으로써 연간 최대 8kg까지 감량이 가능하다고 합니다. 40세 전후는 허리둘레도 문제지만 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사성 질환에 주의해야 할 때입니다. 이번 시간에는 건강을 위해 피해야 되는 음료수를 알아보겠습니다. 마시는 요거트 요거트는 몸에 좋은 유산균이 풍부한 건강식품입니다. 다만 이른바 드링킹 요거트 제품이라면 얘기가 다릅니다. 설탕이 많이 들어갔기 때문입니다. 어떤 제품들은 200ml 컵당 20g 이상의 설탕을 함유하고 있습니다. 콜라랑 거의 비슷한 수준입니다. 플레인 요거트에 과일을 넣으면 좋습니다. 과일주스 비타민.. 2021. 12. 14.
겨울 야외 운동 주의할 점 알려드릴게요. 이제 겨울이 왔고, 날씨는 점점 추워지고 있습니다. 아무리 추워도 운동은 계속해야되겠죠? 그러나 추운 겨울날 무리하게 야외운동을 하면 오히려 건강을 해치게 됩니다. 이번 시간에는 겨울 야외 운동 주의할점에 대해서 알아보겠습니다. 추운 날씨에 운동할 때 조심! 추운 날씨에도 운동은 거의 모든 사람에게 안전한 활동입니다. 다만 천식이나 심장질환, 레이노병 등 특정 질환이 있다면 먼저 의사와 상의해 건강상태나 복용하는 약물에 따라 특별히 주의해야 할 것이 있는지 살펴보세요. 날씨와 바람을 확인! 운동하러 나가기 전에 일기예보를 확인하세요. 야외에서 운동을 하고 싶을 때, 미리 온도, 바람, 습도를 확인하고 얼마나 운동을 할 것인지에 대한 시간 계획을 세우세요. 아무리 따뜻하게 차려입어도 찬바람이 심하게 불면 .. 2021. 12. 14.
방역패스 발급 강화 대상 확인, 18세 이상 부스터샷 사전예약 실시! 코로나 확산세가 증가함에 따라 방역패스 발급이 강화됐으며, 18세 이상 부스터샷 사전예약이 진행됩니다. 12월 13일인 오늘부터 방역패스 없이는 16곳 입장을 할 수 없습니다. 이를 어긴 손님이나 사업주는 과태료를 물게 됩니다. 또 18세 이상 성인 분들을 대상으로 부스터샷 사전예약이 진행됩니다. ▼ 오미크론 확진자 이동경로 ▼ 👉서울 👉대전 👉대구 👉부산 👉인천 👉광주 👉울산 👉세종 👉경기 👉강원 👉충북 👉충남 👉전북 👉전남 👉경북 👉경남 👉제주 방역패스 발급 강화 대상 및 18세 이상 부스터샷 사전예약에 대해 알아보겠습니다. 방역패스 어길 시 과태료 12월 6일부터 방역패스 시설이 위와 같이 확대되었고, 1주일 간의 계도기간을 거쳐 오늘 12월 13일부터 방역패스를 어길 시 과태료가 부과됩니다. 손님.. 2021. 12. 13.
모야모야병 증상, 원인, 진단 방법 모야모야병이라고 들어보셨나요? 모야모야라고 물어보지마시고 아래글을 읽어보길 바라겠습니다. (죄송) 모야모야병이란? 모야모야병은 내경동맥의 말단, 즉 전뇌동맥과 중뇌동맥의 시작 부분에 협착이나 폐색이 생기는 것을 말하며, 인근에 모야모야 혈관이라는 작은 이상 혈관이 관찰된다. 정의상 양쪽 경동맥이 좁아지지만 약 10%의 환자가 한쪽 경동맥만 좁아지는 일방적인 모야모야병을 보이고 있다. 다케우치 교수와 시미즈 교수는 1957년 양쪽 내경동맥의 형성이 제대로 되지 않아 처음 기술했고, 1969년 스즈키의 뇌혈관 동맥 영상에 따르면 일본어로 '담배 연기가 피어오르는 모양'이라는 뜻의 '모야모야병'으로 명명됐다. 동아시아 국가, 한국, 일본에서 많이 발생하며, 발생률이 서구 국가보다 약 10배 높다. 남성보다 여.. 2021. 12. 12.

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