건강125 키크는 방법 5가지 키크는 방법 5가지 저도 청소년 시기, 또는 군대를 다녀왔을 때까지도 키 성장을 염원하곤(?) 했었습니다. 성장판 닫히고도 키 크는 법을 검색하기도 했었죠. 그만큼 키 성장은 모두가 원하고 중요한 부분입니다. 오늘은 키크는 방법 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 키크는 방법 키크는 방법 1. 충분한 수면 키 성장에 있어서 뇌하수체에서 분비되는 성장호르몬은 결정적인 역할을 합니다. 성장호르몬이 제대로 분비되지 않는 다면 우리 몸의 성장에 엄청난 지장을 받게 됩니다. 성장호르몬은 우리가 잘 때 활발하게 분비되는데요, 보통 밤 10시, 새벽 2시 사이입니다. 그런데 한창 성장할 시기에 밤 12시, 늦게는 새벽 2시까지 잠을 자지 않는다면 어떻게 될까요? 당연히 성장 호르몬 분비에 지장을 받게 될 수밖에 .. 2020. 12. 26. 사랑니 발치 후 주의사항 필독 사랑니 발치 후 주의사항 사랑니 발치 후에는 염증이 생기는 등 다양한 증상이 생길 수 있으니 주의하셔야 됩니다. 이번 시간에는 사랑니 발치 후 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사랑니가 제대로 자라 있다면 발치할 필요가 없습니다. 오히려 음식물 분해에 (저작 작용) 도움이 되기 때문이죠. 하지만 누워있거나, 누가 봐도 비정상적으로 자라 있다면 저작 작용에 도움이 되기는커녕 양치 시 사랑니 주변에 남아있는 음식물을 제대로 제거할 수 없기 때문에 염증이 생기는 원인이 됩니다. 이럴 경우에는 당연히 사랑니를 발치해야 되는데요, 사랑니를 발치하고 나서 제대로 관리하는 것도 중요합니다. 사랑니가 자라있는 모양에 따라 사랑니 뽑는 난이도는 천차만별이지만 사랑니 발치 후 통증이 심한 경우도 있고, 출혈이 많은.. 2020. 12. 21. 엽산 효능 7가지 엽산 효능 7가지 엽산이라고 들어보셨나요? 익숙지 않은 단어입니다만 엽산은 우리 몸에 좋은 비타민입니다. 비타민 B, 수용성 비타민의 종류인데 비타민 M이라고도 합니다. 엽산은 채소나 과일, 곡류등에 많이 함유되어 있는데요, 열에 취약하기 때문에 조리를 해서 먹으면 섭취량이 많이 줄게 되어, 생으로 먹는 것이 좋습니다. 자, 아무튼 엽산은 우리 몸에 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 엽산 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다! ▶엽산 효능 확인! 1. 빈혈 예방 비타민B에 속하는 엽산은 적혈구 생성에 도움을 줍니다. 그러므로 엽산이 부족하다면 빈혈을 발생할 수 있습니다. 엽산을 꾸준히 복용한다면 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 2. 동맥경화 예방 엽산이 부족하게 된다면 호모시스테인, 즉 아미.. 2020. 12. 16. 허리디스크에 좋은 운동 엄선 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크는 요추 추간판탈출증을 일컫는 말입니다. 말 그대로 요추 사이의 디스크에 문제가 생기면서 발생하는 질병입니다. 원래 나이 지긋하신 분들이 많이 걸렸던 병이나, 최근에는 잘못된 자세 등의 문제 때문에 젊은 층에서도 많이 생긴다고 합니다. 허리에 문제가 생긴다면 일상생활에 지장이 갈 정도로 문제가 생길 수 있으니 평소에 허리디스크에 좋은 운동을 꾸준히 하셔야 됩니다. 자, 그럼 어떤 운동이 허리에 좋을지 알아보도록 하겠습니다. ▶허리디스크에 좋은 운동 확인 1. 수영 첫번째로 수영입니다. 수영은 노년층에도 즐길 수 있는 훌륭한 허리에 좋은 운동입니다. 물속에서 이뤄지는 운동이기 때문에 우리 몸의 하중이 최소화되며 허리에 갈 수 있는 무리가 최소한으로 줄어들기 때문입니다. 특히.. 2020. 12. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 32 다음
