아보카도 오일 효능 확인

▶아보카도 오일이란?

아보카도 오일은 일반적인 아보카도 열매에서 추출한 기름입니다. 오일 중에서도 드물며, 일반적으로 육질이 아닌 식물의 견과류, 씨앗 또는 알맹이에서 채취됩니다. 올리브나 아르간 다른 것보다 연중 생산하기 훨씬 쉬워서 반년 동안 수확해 비축해둡니다. 아보카도 오일은 건강식품으로 널리 팔리고 있습니다.

 

그럼 아보카도 오일 효능을 알려드리겠습니다.

 

 

▶아보카도 오일 효능

1. 면역체계 건강증진
아보카도 오일은 많은 다른 비타민들의 생물학적 사용에 있어서 매개체이자 촉매제입니다. 기본적으로 카로티노이드와 비타민 E의 흡수를 향상시킬 수 있습니다 – 이것들은 인간의 면역 체계에서 믿을 수 없을 정도로 중요합니다. 아보카도 오일의 섭취를 늘리면 질병에 대한 저항력이 향상되고 전체적으로 건강이 좋아질 수 있습니다.

 

2. 심장병 개선
아보카도에서 발견된 올레산은 오메가-9로, 오메가 계열의 훨씬 덜 유명한 구성원이다. 이는 일차적으로 체내에서 어느 정도 생산될 수 있기 때문입니다. 그러나 올레산을 섭취하면 동맥과 관상동맥 심장질환에 플라그가 쌓이는 것을 막아 심장 건강에 큰 도움이 됩니다. 심장병이 여전히 영어권 세계 1위 질병이라라는 점을 감안하면 이는 정말 큰 효능입니다.

3. 혈액 건강
'혈액 지질농도' 는 혈류 내 각종 지방이 균형을 이루는 것을 말하며, 트리글리세리드뿐만 아니라 '좋은' 콜레스테롤과 '나쁜' 콜레스테롤이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이나 트리글리세리드를 너무 많이 섭취하면 고지혈증을 유발할 수 있고 동맥의 막힘, 혈압 상승, 심장마비 발생 가능성 증가와 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 코코넛, 옥수수, 심지어 올리브 오일과 같은 다른 기름과 비교했을 때, 아보카도는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 가장 좋은 영향을 미칩니다. 

 

4. 눈 건강 유지
아보카도 오일은 다양한 항산화 물질이 풍부합니다. 다른 식물의 씨앗이나 알맹이가 아닌 아보카도의 펄프에서 생산되기 때문에 더 많은 양의 피토케미컬을 제공합니다. 식물을 기반으로 한 화학물질로 건강상의 이점을 제공하며 비타민과 비슷한 효과를 가지고 있습니다. 이것들은 눈 건강을 좋게 합니다.

 

5. 노화 방지
아보카도 오일의 항산화 성질은 세포 손상 위험을 줄일 수 있어 노화, 장기 저하, 암 발생 등의 노화를 방지해줍니다. 옥수수 기름에서 아보카도 기름으로 간단하게 전환함으로써, 우리는 노화를 늦출 수 있습니다.

6. 전립선암 위험 감소
식물성 식품에서 발견되는 콜레스테롤과 같은 화합물인 피토스테롤도 특정 형태의 암 예방을 통해 신체의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 아보카도 기름에서 발견되는 피토스테롤은 전립선암 발병 가능성에 우선적으로 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

 

7. 신진대사를 조절
아보카도 오일의 구성은 건강에도 유용합니다. 아보카도 오일은 주로 혈당 수치의 조절과 인슐린 분비에 효과적인 단불포화 지방으로 구성되어 있습니다. 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 이것은 큰 이익이 될 수 있습니다. 아보카도 오일에서 오메가 3와 6의 낮은 수치가 발견되는데, 이것은 신체에 의해 합성될 수 없는 물질입니다.

 

8. 관절 건강 개선 및 관절염 퇴치
아보카도 오일을 비롯한 특정 유형의 지방을 섭취하면 관절염 증상인 관절의 뻣뻣함과 통증을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 이것은 아보카도 오일이 건강한 사람이나 관절염 초기 단계에 있는 사람들에게 개선 효과가 있다는 것을 의미할 수 있습니다 

9. 치아 건강
관절염(그리고 특히 골관절염)의 중증도의 감소는 치아 건강과도 관련이 있습니다. 뼈와 치아 조직에 미네랄을 적절하게 섭취하는 것은 지속적인 건강 유지의 필수적인 부분입니다. 연구는 아보카도 기름이 뼈와 치아 미네랄을 저하시키는 단백질을 차단하여 덴틴과 에나멜의 유지에 도움을 준다고 말합니다. 만약 우리가 칼슘과 칼륨의 건강을 유지할 수 있다면, 우리는 더 건강한 치아, 잇몸, 뼈를 고령까지 유지할 수 있습니다.

 

10. 피부 건강 증진
아보카도 오일은 식용으로 쓰든 피부에 직접 바르든 피부 건강에 유용합니다. 비타민 A와 비타민 E의 흡수력 향상에 대한 아보카도 오일의 효과는 이미 언급했지만 비타민 E는 피부와 모발의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 마찬가지로 아보카도 오일을 피부에 바르면 보습제, 자외선 차단제, 암세포 퇴치 도움을 줍니다. 아보카도 오일의 항염증 효과도 피부에 바르면 직접 효과가 있어 잡티, 반점 주변의 염증이나 자극을 줄어들게 합니다.

 

11. 수선 및 조건 드라이 헤어
피부건강과 마찬가지로 아보카도 오일은 모발에 직접 바르거나 음식과 함께 섭취할 때 모발의 미용 및 건강특성에 도움이 됩니다. 요리를 통해 핵심 영양소의 흡수·사용은 이뤄지지만 모발에 직접 바르는 것은 에센셜 오일의 적절한 균형을 지지하고 손상된 모발 치료에 도움을 줍니다.

 

▶아보카도 오일 파는 곳

 

아보카도 오일은 온라인, 오프라인에서 쉽게 구매가 가능합니다. 당장 포탈사이트에서 아보카도 오일을 검색하면 판매처가 상당히 많습니다. 마트뿐 아니라 아이허브 같은 영양제 판매처에서도 판매합니다.

편한 곳에서 구매하시면 되겠습니다.

 

지금까지 아보카도 오일 효능에 대하여 알아봤습니다.

공감 버튼 클릭은 저에게 큰 힘이 됩니다.

※ 같이 읽으면 좋은 글
- 보스웰리아 효능클릭!
- 타트체리 효능클릭!
- 보청기 국가보조금 지원클릭!
- 임플란트 가격비교클릭!
- 변비해결방법클릭!
- 당뇨병 합병증클릭!
- 갱년기 극복방법클릭!