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건강125

맨발 걷기 효능 맨발 걷기 효능 발은 제2의 심장이라고 불릴 정도로 건강에 중요한 신체 부위입니다. 그래서인지 그냥 걷는 것도 효과가 좋지만 맨발로 걸으면 더 건강에 좋다고 하고, 조깅을 할때도 신발 신고 조깅보단 맨발 조깅이 낫다고 합니다. 과연 맨발 걷기 효능은 어떤것이 있을까요? ▶ 맨발 걷기 효능 - 맨발 걷기는 발 지압 효과가 있기 때문에 혈액순환에 좋습니다. 혈액순환이 원활하게 되면 머리가 맑아지고 피로 해소 효과가 있습니다. - 근육을 많이 쓰기 때문에 일반 걷기보다 운동효과가 좋다고 합니다. - 불면증, 두통, 소화장애 등 다양한 질병 개선에도 좋습니다. 이 결과 면역력이 좋아지고 자가면역체계가 좋아집니다. - 발이 제2의 심장이라고 불리는 이유는 발이 신체의 장기들과 연결되어 있기 때문입니다. 때문에 맨.. 2020. 9. 26.
심장에 좋은 음식 15가지 심장에 좋은 음식 15가지 심장에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 총 15가지의 음식이 있는데요. 기본적으로 심장 질환에 좋은 음식은 혈액순환에 좋아야 합니다. 예를 들어 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추는 음식이여야겠죠. 과연 어떤 음식이 심장 질환에 좋을까요? 1. 견과류 견과류는 필수 영양소의 훌륭한 공급원이지만, 높은 영양성분 외에도, 우리에게 적절한 심장 관리를 제공합니다. 호두, 아몬드, 그리고 다른 종류의 견과류는 미네랄 함량과 마그네슘이 풍부하기 때문에 심장 건강에 적합한 것으로 밝혀졌습니다. 게다가 견과류에 들어있는 균형이 잡힌 단포화지방은 심장에 유익한 영향을 미칩니다. 2. 녹차 녹차는 플라보노이드와 카테킨이 함유된 동백나무 잎으로 만들어.. 2020. 9. 26.
보스웰리아 부작용 3가지 보스웰리아 부작용 3가지 보스웰리아 효능에 관련된 글은 아래 링크를 클릭 바랍니다. iwajunge.tistory.com/153 보스웰리아 효능 보스웰리아 효능 보스웰리아란? 보스웰리아는 약초의 이름뿐만 아니라 인도와 파키스탄의 일부 지역에서 자생하는 유향나무의 유향을 말합니다. 이 나무는 인도산 프랑킨센스를 생산하는 것�� iwajunge.tistory.com 보스웰리아의 놀라운 건강상의 이점에도 불구하고, 보스웰리아는 위장 장애, 피부 발진, 잠재적인 간 손상과 같은 여러 가지 부작용과 관련이 있습니다. 그러나 이러한 부작용의 대부분은 보스웰리아를 고농도로 사용할 때만 나타납니다. 적당한 사용은 부정적인 부작용과 거의 관련이 없습니다. 역시 이번에도 과유불급이라는 사자성어를 떠오르게 하는군요. 뭐든지.. 2020. 9. 26.
관절염에 좋은 음식 7가지 관절염에 좋은 음식 관절염은 관절에 염증이 생긴 것을 말합니다. 원인은 다양한데요, 노화에 따른 발병일 수도 있고, 잘못된 자세나 행동으로 인하여 생길 수도 있습니다., 아무래도 높은 연령층의 관절염 발병 비율이 높으니 노화가 주 원인일 것입니다. 관절은 우리가 움직인다면 하루종일 사용되는 부위이기 때문입니다. 이렇게 자주 사용되는 관절에 문제가 생긴다면 상상만으로도 힘들겠죠? 미리미리 관절염을 예방할 수 있어야 합니다. 이번 시간에는 관절염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 관절에 좋은 약보다 좋은 음식을 먹는 것이 퇴행성 관절염 등 관절에 더 좋을 수 있습니다. 과연 어떤 음식이 관절에 좋을까요? ▶관절염에 좋은 음식 1. 체리와 토마토 항산화 성분이 많은 과일이나 채소는 염증을 줄여줍니다. 대체적으로 .. 2020. 9. 26.

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