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건강125

고지혈증 이란 대표적인 성인병들이 있습니다. 3대 성인병으로 불리기도 하지요. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 이렇게 3개의 질병이 3대 성인병입니다. 아래에서 고지혈증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생각해보니 고혈압, 당뇨병에 대해서는 포스팅을 했었는데, 고지혈증에 대해서는 포스팅을 하지 않았습니다. 고지혈증 이란? 고지혈증은 혈관에 중성지방이나 콜레스테롤이 쌓여서 지질 성분이 증가한 상태를 말합니다. 비슷한 용어로 비정상적인 혈액의 지질상태를 이상지질혈증 이라고도 합니다. 뇌졸중이나 심혈관계의 질환이 나타날 위험이 큰데요, 증상이 발현될 때까지 특이증상이 없어서 무서운 병입니다. 원인 유전적인 원인도 있고, 간의 콜레스테롤 합성, 제거 기능의 하락 등등 이 있겠지만, 역시 안 좋은 식습관, 생활습관이 정답 아니겠습니까?.. 2020. 5. 26.
다이어트 음식 알아보기 전 평소에 다이어트에 관심이 많습니다. 누구나 많겠지만요. 체중이 많이 나가니 외모도 좀 떨어지게 되고 혈압도 높아지고 건강이 전체적으로 안 좋아지는 것 같아서요. 게다가 날이 더워지니 옷도 얇아져서 몸매가 점점 더 신경쓰이기도 합니다. 다이어트를 하는 방법중에 가장 살이 잘빠지는 방법은 안 먹는 것입니다. 그러나 이런 단식 다이어트는 가장 안 좋은 다이어트 중에 하나입니다. 스트레스 팍팍 받을 것이고 요요현상도 금방 나타날 것이고요. 그럼 먹는 다이어트를 진행할 때 어떤 음식을 먹어야 되느냐? 이것이 다이어트를 하고 있는 사람들의 주요 화두일 것입니다. 그래서 다이어트 중에 먹을만한 음식을 몇 개 소개해볼까 합니다. 토마토 토마토는 대표적인 다이어트 음식입니다. 맛 좋고 칼로리가 매우 낮고 포만감이 높.. 2020. 5. 24.
걷기운동 효과 정리 하루에 만 보 정도를 목표를 걷지만 쉽지가 않습니다. 보통 8,000보 미만으로 걷는다고 하니 쉽지가 않은 것은 당연합니다. 그렇다면 왜 사람들은 만 보를 채우려고 할까요? 그것은 바로 걷기운동이 우리 몸 건강에 좋기 때문입니다. 나이를 들수록 걷는 기회는 사라집니다. 저도 해당하는 얘기지요. 학생때는 버스, 전철 등 대중교통은 당연히 이용했고, 대학교 내에서 걷는 것이 당연한 일상이었습니다. 하지만 취업하고, 차가 생기다 보면 하루의 걸음수는 자연스럽게 줄게 됩니다. 거기다 직장 스트레스, 스트레스로 인한 폭식, 회식, 술이 더해지면 건강은 하루가 다르게 점점 나빠지게 됩니다. 이제 자연스러운 생활 운동이 아닌, 신경을 써서 운동하는 시간을 만들어야 됩니다. 많은 운동 중에서 걷기가 가장 쉽고, 간단히.. 2020. 5. 20.
당뇨병 합병증 이전 포스팅에서 당뇨병 원인 및 당뇨병 초기 증상에 대해 알아보았는데요, 이번엔 당뇨병 합병증 및 당뇨병 예방방법 등에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 초기 자각 증상이 없기 때문에 무섭습니다. 그러나 방치하면은 언젠간 여러 질환을 일으키는데 그것이 3대 합병증입니다. 당뇨병 합병증 1. 신장 질환 당뇨병으로 인해 신장의 기능에 이상이 생기 됩니다. 증상이 심해지면 인공투석이 필요합니다. 2. 망막증 장기간 고혈당의 노출로 인해 망막이 손상됩니다. 망막증이 심화되면은 시력이 저하되거나, 실명으로 이어지기도 하는 무서운 병입니다. 3. 신경장애 장기간 고혈당의 노출로 인해 손발의 신경장애를 일으킬 수 있습니다. 심화되면은 손발의 절단으로 이어지는 무서운 병입니다. 4. 기타 당뇨로 인해 고혈압이나 고지혈증이.. 2020. 5. 16.

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